Как спасти отношения

111

Практические рекомендации по спасению отношений с близким человеком.

Разрыв отношений с близким человеком или назревающий кризис в отношениях для многих людей есть серьезная проблема или даже удар, особенно, когда это является неожиданностью. Как обычно человек реагирует столкнувшись с проблемой разрыва отношений? Как правило это выбивает его из колеи нормальной привычной ему жизни и дезориентирует, что причиняет ему не мало душевных страданий. Мысли замыкаются в хаотичный круг, разорвать который зачастую человек самостоятельно уже не в состоянии, поступки принимают импульсивный, чрезмерно эмоциональный характер, что в итоге его выматывает, подавляет волю к действию и веру в благополучный исход. Неутешительно, не правда ли? Как вы думаете, можно ли в таком умонастроении решить сложную проблему?

Ниже описаны психологические приемы, использование которых поможет вам понять кризисную ситуацию, взять ее под свой контроль и будет способствовать спасению ваших отношений с близким вам человеком.


Перво-наперво, взвешиваем все за и против и приходим к пониманию, нужны ли вам вообще эти отношения, и хотите ли вы их сохранить.

Если да, то примите решение сделать все от вас зависящее, для спасения отношений. Многие люди после первых же неумелых попыток по спасению отношений начинают метаться, кидаться из крайности в крайность, совершают импульсивные действия не известно зачем, только все портят, быстро выгорают, опускают руки и сдаются, иногда они повторяют этот порочный круг. Это не ваш путь! Вам необходимо успокоиться, взять себя в руки, холодная голова и решимость вам очень пригодятся.

Нельзя позволять себе роскоши делать ненужные, импульсивные действия. Необходимо оставить надежду на то, что проблему получиться решить за один присест. Не получиться! Необходимо подготовиться к процессу восстановления отношений, оценить свои ресурсы, разработать план действий, набраться терпения и переходить к действиям.

Прежде чем что-то делать, необходимо понять, что проблема спасения отношений системная и многофакторная. Решать ее нужно комплексно, двигаясь от уровня ценностей к уровням поведения.
Итак вам необходимо найти и проанализировать истинные причины разрыва отношений, так как заявленные партнером причины, скорее всего отговорки или ложь.

Далее налаживаем или активизируем каналы получения информации о партере. Общие друзья, социальные сети, родственники и т.д.
Производим аудит своего образа. Например, со стороны, человек столкнувшийся со столь значимой для него проблемой, может вызывать у окружающих его людей следующие ассоциации:
• Жертва обстоятельств, пытающаяся себя навязать;
• Надоедливый нытик;
• «Офелия» или «Отелло»;
• Истеричный, расчетливый, циничный, холодный эгоцентрик;
• Уставший, вымотавшийся неудачник.
На что вы можете рассчитывать, находясь хотя бы частично в одном из этих образов? Вы бы, сами захотели с таким человеком, что-то там строить?

Создаем свой позитивный образ. Образ должен соответствовать вашему характеру и темпераменту и быть естественен. Генеральная цель этапа сформировать ощущение у партнера, что вы обладаете качествами, которые могут принести гармонию в ваши отношения. А объяснить перемену в вас всегда можно тем, что кризис открыл в вас новые или давно забытые качества.

Разрушаем ваш негативный образ в сознании партнера и замещаем его на тот позитивный образ, который вы создали ранее.

Семейный психолог, как спасти отношенияИзучаем ценности партнера. Присоединяемся к ним. Делаем связку между ценностями партнера и вашими отношениями. В результате ваши отношения с партнером как ценность должны быть им приняты как данность, так как связанны с основными его ценностями.

Создаем позитивный образ ваших отношений как некую идеальную модель совместного счастливого будущего.

Разрываем зациклинность на негативном образе партнера (эгоист, лицемер, лжец и т.д.), а также отказываемся от требований к партнеру, типа Я хочу, что — бы ОН/ОНА — изменился, стал другим, перестал вести себя так то, и так то. Все это будет скорректировано на поведенческом уровне, цель этого этапа в принятии партнером модели ваших отношений в целом. Берем за основу ваш позитивный образ и модель совместного счастливого будущего, проговариваем с партнером декларативные цели, берем и возлагаем обязательства участвовать в строительстве модели и переходим к уровню поведения.

Если вы столкнулись с отторжением партнером самой возможности совместного будущего, то это значит, что плохо проработан ценностный уровень, следует вернуться назад и исправить ошибки.

(Внимание!!! «психологической теорией» партнера загружать категорически запрещается).

Все, о совместном строительстве счастливого будущего договорились, что дальше? А дальше переходим на поведенческий уровень и вырабатываем систему стимулов и реакций, которая «зацементирует» ваши отношения. Если все сделано правильно, то результатом будут крепкие гармоничные отношения.

Как выработать систему стимулов и реакций вы узнаете из других моих статей.

P.S. Не надо торопиться, незабываем, что каждая ситуация должна созреть и если вы делаете все правильно, то время работает на вас! Дорогу осилит идущий, дерзайте и у Вас все обязательно получиться. Ну а если вас одолевают сомнения или вам нужна поддержка профессионального психолога, запишитесь ко мне на прием и вместе мы решим вашу проблему. Желаю Вам Удачи!

knipka_niz1