Переживание критических ситуаций

kriticheskaya-situatsiya1

Все мы сталкиваемся с тяжелыми жизненными ситуациями: проблемы на работе, карьера стоит на месте, развод, неудачи в личной жизни, увольнение и прочие непредвиденные обстоятельства, напрочь выбивающие почву из-под ног. С подобными ситуациями справиться в одиночку очень тяжело, но и простой дружеской поддержки будет недостаточно. Переживание критических ситуаций – это процесс, для преодоления которого требуется профессиональная психологическая помощь.

Дело в том, что переживание критических ситуаций происходит в несколько стадий, прохождение каждой стадии является важнейшим условием для преодоления ситуации с минимальными потерями для Вашей психики и максимальной выгодой для Вашей жизни.

В случае если какая-либо стадия затянулась, и Вы не можете самостоятельно пережить критическую ситуацию, этот процесс может растянуться на несколько лет и иметь серьезные негативные последствия. В данном случае Вам необходимо профессиональная психологическая помощь.

Переживание критических ситуаций состоит из 5 стадий.

Первая стадия: шок и отрицание

Любая внезапная тяжелая ситуация – это серьезный удар для психики. Вам вдруг сообщили, что Вы уволены, муж потребовал развода, партнер разорвал отношения, Вам резко сократили зарплату, на очередном собеседовании отказали в работе, а денег совсем нет. Шок – это защитная реакция нервной системы, позволяющая избежать срыва. Шоковое состояние может длиться от нескольких часов до нескольких дней, проявляясь либо в оцепенении и отсутствии каких-либо эмоций, либо в чрезмерном возбуждении.

Отрицание проявляется в неспособности принять ситуацию как свершившийся факт. Бессознательно мы продолжаем надеяться, что все изменится само собой.

Вторая стадия: агрессия

kriticheskaya-situatsiya2Как только проходит шоковое состояние, на сцену выходит следующая форма психологической защиты – агрессия. На данном этапе нам свойственно злиться и обижаться на весь мир, на партнера, мужа, окружающих людей или родственников, начальника, на обстоятельства и жизнь в целом. Агрессия может быть также направлена на себя, в этом случае существует опасность суицида.

Третья стадия: сделка

На стадии сделки остро проявляется чувство вины. Мы виним себя в том, что не достаточно активны, талантливы, успешны, что упустили нечто важное, не смогли достичь успехов ни в какой сфере жизни. Мы пытаемся заключить сделку с «высшими силами». «Если я буду усердно работать, все обойдется», «я буду ходить в церковь, только пусть все наладится», «если я буду хорошей хозяйкой, он вернется» – все это попытки заключить сделку, которые ни к чему хорошему не приводят, поскольку не подразумевают каких-либо реальных действий для разрешения ситуации.

Четвертая стадия: депрессия

kriticheskaya-situatsiya3Наступает момент осознания случившегося. Мы понимаем, что уже ничего не изменить. На данном этапе происходит потеря смысла жизни, появляется острое чувство безысходности, безнадежности, теряется вера в будущее. Пессимизм, апатия, отсутствие желания жить – все это опасные тревожные сигналы.

Пятая стадия: капитуляция

Стадия капитуляции это завершающий этап процесса переживания. Мы смиряемся с обстоятельствами, опускаем руки и снимаем с себя какую-либо ответственность за случившееся. Проще говоря, мы сдаемся и соглашаемся на роль неудачника. Стадия капитуляции наиболее опасна, поскольку именно в этот момент мы окончательно перестаем бороться и теряем всякую веру в успешный исход и счастливое будущее.

Помощь психолога

kriticheskaya-situatsiya4

Несмотря на наличие общих стадий, каждый индивидуально переживает тяжелые жизненные ситуации. От момента шока и до момента капитуляции может пройти от года и больше, в течение всего этого времени нам необходима профессиональная психологическая помощь и поддержка. Психолог поможет принять ситуацию, проанализировать, выявить истинные причины и сделать правильные выводы; проститься с прошлым и разработать новую эффективную стратегию поведения; найти новые смыслы, новые ресурсы для дальнейшей счастливой жизни.

Чтобы пережить критическую ситуацию без серьезных последствий для собственной психики, обратитесь к специалисту психологу и Вам гарантирована профессиональная психологическая помощь.

knipka_niz1

дешево дерево счастья купить на сайте weddingfinery.ru